Первыми стареют ноги

Наверно многим известна восточная мудрость: «Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник».

Менее известна другая мудрость:

«Первыми стареют ноги».

Почему?

Потому что ноги, особенно стопы – самый дальний [от сердца] участок организма. И если в ногах появились нарушения кровообращения (всё равно какие), значит, во всём организме уже есть проблемы с кровообращением.

Справедливо и обратное – наладив кровообращение в ногах, мы улучшим состояние кровеносной системы во всё организме. Тем более, что здесь нам на руку ещё одна мудрость: «Чем [воздействие] дальше от сердца, тем безопаснее».

Как улучшить состояние ног?

При сидячей работе пережимаются артерии и вены, при стоячей работе возникает венозный застой, поэтому и в том и в другом случае ногам надо дать отдохнуть.

Кому позволяет физическая кондиция, вечером можно делать перевёрнутые асаны типа «Плуг», «Берёзка» и т.д. Если физическая форма этому не способствует, то хотя бы положите стопы на валик или ещё на что-то, чтобы ноги были немногого выше головы и полежите так полчасика или больше.

Для хорошего кровообращения очень важен такой показатель крови как текучесть.

Некоторые скажут, что для этого надо пить аспирин. Так вот, открою вам страшную тайну: аспирин не разжижает кровь, а препятствует образованию тромбов, т.е. у вас будет тот же «кетчуп», только без комочков.

С аспирином есть ещё один момент, и чтобы его пояснить, ответьте на вопрос: знаете ли вы, как выглядит эритроцит? Наверняка многие скажут, что как шарик и ошибутся. Эритроцит в норме выглядит как оладушек, и его диаметр больше, чем диаметр капилляра. Вопрос: как же он туда влезает и там движется? Очень просто – эритроцит сворачивается в трубочку.

Как выглядит эритроцит

Так вот, я не случайно сказал « в норме», потому что в норме кровь имеет слегка щелочную pH, а в закисленной среде эритроцит раздувается и становится как раз шариком, диаметр которого больше диаметра капилляра. Возникает коллизия – аспирин препятствует образованию тромбов, но закисляет кровь…

Что делать?

Ну, очевидно, надо кровь защелачивать. Да, можно и нужно соблюдать диету и т.д., но мы сейчас про самый простой и доступный способ: содовые ванночки для ног.

Так, скептики, не верещите заранее, что распаривание ног противопоказано при варикозе (тромбо)флебитах и т.д. Мы не говорим о горячих ванных и распаривании.

Речь идёт о тёплых (40-45 градусах) ножных ваннах с содой из расчёта 1 ст. ложка пищевой соды на 2 литра воды. Держать ноги в растворе 10-15 минут.

После этого можно сделать виброгимнастику Микулина. Эту гимнастику можно выполнять и в течении дня, например на работе.

Виброгимнастика

И конечно, очень полезно делать массаж стоп, по любой методике. Вот, например: Рефлекторный массаж стоп. Все точки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Запись опубликована в рубрике Радости Жизни. Добавьте в закладки постоянную ссылку.