Недавно беседовал с учеником (который скептик) по Скайпу. Наконец-то он меня порадовал — он открыл для себя практику шавасаны. Точнее, он практиковал медитацию йога-нидра в шавасане.
Конечно, я его похвалил, мол, клёвая практика, давай продолжай!
За довольно короткое время он отметил следующие феномены:
1. Практика позволяет эффективно переключить мозг в состояние отдыха, а то из-за интенсивной интеллектуальной деятельности у него психика сильно разгонялась, и ему трудно было уснуть.
2. Через некоторое время эффективность несколько снизилась, так как он, по его словам, предугадывал, что скажет диктор дальше. Ну, это типичное явление — вместо медитации он вновь начал думать. Я ему посоветовал вместо прослушивания аудиомедитации выполнять практику самостоятельно.
3. Третий феномен особенно интересен. Оказалось, что он не чувствует вниманием некоторые участки тела. Если напрячь мышцы, то, конечно, чувствует, а вот вниманием не ощущает.
Это говорит от «забитости» энергетических каналов и с возрастом приведет к соответствующим болезням. А регулярная практика медитации йога-нидра позволит прочистить каналы и восстановить нормальный ток энергии.
Конечно, йога-нидра не единственный метод для прочистки энергетических каналов, но, пожалуй, самый доступный для самостоятельного освоения.
Скачать аудиомедитации в исполнении разных авторов можно по этой ссылке http://www.realyoga.ru/audio_relax
Успехов в тренировках! И да пребудет с вами Сила!
